确保每周有3—6个小时的锻炼时间。可以选择跑步、参加某项体育运动，或者去健身房。
出现虚火的人，比如出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致身体更虚。
激起属于我们的那澎湃浪花