五禽戏有5个动作，可以经常做，有调血通络的作用。这是五只动物的游戏。是华佗发明的一种强身健体运动。模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的动作，达到强身健体、治病的效果。
效果
每天十五分钟的运动可以帮助银屑病患者加快血液循环，帮助改善体内微循环，加速排毒。
具体怎么做?
虎戏：
虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。
鹿戏：
鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
熊戏：
熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。
猿戏：
猿人以攀物上吊，伸展身体，上下七次，用脚挂物，左右各七次，钩手站立，按头各七次。
鸟戏：
双手站立，抬一脚，伸双臂，扬眉鼓力，各二至七，坐下伸脚，两手相距七尺，两臂各伸七次。
任力为之，以汗出为度。
温馨提示：还是做不到怎么办?我这里有《五禽戏行动指南》，需要的可以留言。