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各种味道的食物都应该均衡进食 [复制链接]

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摘要: 人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。人到中年需要从饮食、睡眠、体重、便的颜色、脾气等细观察常总结。 一看“饮食” 食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要


                                                     人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。人到中年需要从饮食、睡眠、体重、便的颜色、脾气等细观察常总结。


  一看“饮食”


  食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查清原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。


  二看“体重”


  体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。


  三看“睡眠”


  每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱,导致睡眠障碍。


  四看“颜色”


  即大、小便的颜色。不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。


  五看“脾气”


  自己是否经常无端地发脾气,若是,则可能由疾病所致。一般来讲,高血压(血压食品)、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安,使人容易动辄发脾气。

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